为落实河南省委教育工委、河南省教育厅关于进一步做好春季开学高校心理健康教育工作的相关要求，保障新学期心理健康教育工作有序开展，切实维护学生身心健康发展，2月18日19:00，我校组织全体学生观看“心”起航，“心”征程——主题心理健康“开学第一课”。
本次课程由学生处大学生心理健康指导中心心理健康教育教研室主任于洪超老师主讲，旨在讲解开学心理调适方法、介绍情绪管理、人际社交、目标设定的技巧，推荐校内外心理健康服务资源，帮助学生激活心理能量，以积极心态迎接新学期，重建校园归属感。
各学院观看情况
部分学生观看心得
随着新学期的帷幕缓缓拉开，学校为我们精心烹调了一席精神盛宴。这堂课，不仅让我们学到了知识，更让我们收获了面对新学期各种挑战的勇气和力量。
在于老师的讲述中，心理健康不再是抽象的概念，而是与我们日常生活息息相关的点点滴滴。 在新学期的生活中，我们可能会遇到各种困难和挑战，因此更要保持身体和心理健康的均衡，从而更好地应对这些挑战。
此刻，我正站在新学期的起点，心中充满了力量与希望。我深知，未来的路还很长，我将勇敢地面对每一个挑战，用心去感受生活的美好，用爱去滋养自己的心灵。
——教育科学学院 王艺乐
这堂课不仅让我了解心理健康的相关知识，也用生动的例子让我切实地明白我可以从哪里开始改变。
尤其是在提到新学期的时间管理时，给了我直击心灵的启发。往日里我确实是很早就醒了，硬躺在床上等闹钟，即使睡不着好像也能从中偷到一些休息的时间。但实际上也是在欺骗自己。反而醒了就起，提前几分钟准备好，能够更轻松地应对需要处理的事。
对于一个社恐人来说，一直很难做到主动和人打招呼，社交圈子也很狭窄。开始了新学期，面对新挑战之后，我一直没有信心。但这节课让我意识到，新的境遇也会伴随新的机会。我可以从新学期开始，慢慢学习接触陌生的同学，收获一段从未尝试的主动交友经历。这让我对未来的人际关系充满期待。
过去我常常因为环境改变而感到迷茫，通过讲解，我觉得我可以学会规划自己的学习和生活，开启一个充满期待的新学期。
——教育科学学院 乔玉琪
“开学第一课”让我深刻认识到适应环境和调整心态的重要性。进入大学后，全新的课程安排和作息时间让我感到些许不适应，但通过课程的学习，我意识到这是每个人都会经历的过渡期。为了更快地适应，可以尝试通过运动来调节身心，比如每天坚持跑步或参加社团活动，这不仅可以帮助我们释放压力，也能让我们结识更多朋友，建立更广泛人际关系。
此外，课程还让我了解到，如果在适应过程中出现焦虑、孤独等心理问题，不必过于担心，学校的心理中心是一个很好的求助渠道，专业的心理咨询师可以提供有效的支持和指导。同时，如果问题较为复杂，也可以向校外心理服务资源寻求帮助，这些都能为我们提供专业的心理支持。
总的来说，这堂课让我学会了如何更好地适应大学生活，并意识到心理健康的重要性。未来，我会更加关注自己的心理状态，积极调整，以更健康的心态迎接大学生活的挑战。
——教育科学学院 宋孜怡
在观看完开学第一课后，我心中满是感慨，犹如在迷茫的成长之路上，寻得了一盏明灯。
踏入新学期，陌生感如影随形。我们要主动积极参与其中，才能从格格不入变得如鱼得水。
在大学中构建人际关系亦是关键，只有主动迈出交流的第一步，才能收获珍贵情谊。有效的沟通能化解误会，增进彼此信任，让我们在新环境中不再孤单。
面对压力，找到排解方法至关重要。运动能释放压力，在操场上奔跑，汗水挥洒间，压力也随之消散；培养兴趣爱好，沉浸绘画、阅读，能忘却烦恼；与朋友倾诉，分享心事，可获得情感支持。这些方法提醒我，要善于关注内心，及时为心灵减负。
在不断变化的人生路上，我们要学会调整自我，适应新环境、构建良好人际关系、保持规律作息、有效排解压力。在新的学期，勇敢前行，定能绽放光彩。
——教育科学学院 周博宇
通过本次课程，我深刻认识到心理健康对个人成长的重要性。课程不仅帮助我理解了常见的心理问题，如焦虑、抑郁等，还提供了实用的应对策略，如情绪管理、压力调节等。通过这些内容，我学会了如何更好地认识自己，接纳情绪，并在面对困难时保持积极的心态。
此外，课程强调了人际交往和沟通的重要性，让我意识到良好的人际关系是心理健康的重要支撑。通过学习倾听与表达技巧，我更加懂得如何与他人建立健康的互动模式。
总的来说，这节课让我意识到心理健康与身体健康同样重要，只有保持良好的心态，才能更好地应对学业和生活中的挑战。我会将这些知识运用到日常生活中，关注自身心理健康，同时帮助身边有需要的人。
——管理学院 祝孔恒
通过观看直播，我收获颇丰。我深刻认识到心理健康的重要意义。课程中讲到的情绪管理知识尤为实用，使我明白了情绪的产生机制以及如何合理地表达和调节负面情绪，不再一味地压抑或者盲目冲动行事。同时，也深入认识到人际交往中的一些技巧，懂得换位思考、积极倾听他人想法的重要性，这有助于帮助我建立和谐的人际关系。
通过课程，我更加关注自己的心理韧性培养，在面对生活中的压力和挫折时，要以更积极乐观的态度去应对，挖掘自身内在力量，更好地适应生活中的各种变化。
——管理学院 刘杭
本次主题心理健康课，促进同学们形成自觉维护心理健康的观念，提高了自我调适、情绪管理、人际交往、目标规划的技巧，引导青年学子以更加积极乐观的心态投入新学期的学习生活，为新学期注入“心”动力。
